دوچرخه سواری ، فواید و دلایل استفاده از آن

دوچرخه سواری ، فواید و دلایل استفاده از آن

دوچرخه سواری ، فواید و دلایل استفاده از آن

اگر در دو راهی خرید یک دوچرخه هستید که آیا بخرید یا خیر؟

و چنانچه مردد در انتخاب نوع دوچرخه هستید ، تا انتهای این صفحه با ما همراه باشید

مطالب این صفحه را از دست ندهید و به طور کامل مطالعه بفرمایید.

فواید دوچرخه سواری و دلایل استفاده از آن :

یکی از مسائلی که امروز بیشتر افراد شهر نشین با آن روبرو هستند و یکی از مشکلات شهر نشینی به حساب می آید،

اضافه وزن یا وزن بالای افراد ساکن در شهرها ست که در اثر کم تحرکی و انباشت حجم عظیم کالری هایی ست

که با انواع غذاهای مناسب یا غیر مناسب وارد بدن شده و در اثر این بی تحرکی در بدن به شکل توده های چربی ذخیره می گردد.

استفاده روز افزون از فست فود ها ، خوراک های چرب و انواع مواد خوراکی که به شیوه صنعتی تولید و عرضه شده اند

با حجم بالای چربی، قند و غیره کالری بیش از حد نیاز روزانه را وارد بدن می کنند

و این آغاز مشکلات قلبی عروقی و دیگر مسائل مانند تنگی نفس ، اندام نامناسب و غیره است.

انجام ورزش شاد دوچرخه سواری روشی عالی برای عرق ریختن و سوزاندن کالری،

ورزشی هوازی ، مفرح، عملی و سالم برای سلامتی و طول عمر بالاست.

ورزشی که تمام پایین تنه و همچنین عضلات بازو و سینه را درگیر می کند.

بجای استفاده از قرصهای مضر و بکار بردن رژیم های سخت و نامناسب ،

مشورت با افراد غیر حرفه ای و نا آگاه و بهتر است بگویم به جای تنبلی و تن پروری بهترین کار این است

که اگر دچار اضافه وزن هستید با تحرک مناسب ورزشهای اصولی و سوزاندن کالری های مازاد

و همچنین با یک رژیم غذایی مناسب و دائمی سلامت خود را برای مدتی طولانی تضمین کنید

و اگر اضافه وزن ندارید بهتر است قبل از اینکه به ان دچار شوید فکر چاره باشید و از همین امروز

با فعالیت روزانه مناسب از آسیب های ناگوار وزن بالا خلاص کنید.

 

استفاده از دوچرخه از کارآمد ترین و مناسب ترین روش های کاهش وزن است.

کافی ست یک عدد از آن را تهیه کنید ( اکر ندارید بخرید و اگر می توانید از دوستان یا بستگان تان بگیرید )

و اگر دارید آن را از گوشه انبار خارج کنید و غبار روی آن را تمیز کنید

و با آن یک مسیر سبز و سالم به سمت سلامتی و عمر طولانی را پیش بگیرید.

البته دوچرخه ها انواع گوناگونی دارند که می توان آنها را به چند دسته تقسیم کرد .

انواع دوچرخه عبارتند از :

  1. شهری
  2. مسابقه ای
  3. ساحلی
  4. کوهستان (استقامت)
  5. برقی
  6. نمایشی

مناسب ترین دوچرخه برای شما دوست عزیزی که به تازگی تمایل به استفاده از دوچرخه پیدا کرده اید دوچرخه شهری یا همان دوچرخه های معمولی ست.

که البته امروزه به دلیل عدم استفاده از این نوع دوچرخه بیشتر تولید کنندگان و به دنبال آن خریداران علاقه به دوچرخه کوهستان پیدا کرده اند.

دوچرخه شهری بدون دنده و یک دوچرخه ساده و بدون آلایش  با سبدی در جلو و محلی برای قرار دادن وسایل در عقب است.

این سبک دوچرخه اخیرا با استقبال کمی مواجه شده و تقریبا تولید آن متوقف شده است.

اما دوچرخه های کوهستان با 21 الی 24 دنده با کمک های فنری و روغنی با قابلیت تنظیم ارتفاع و تغییرات چشم گیری در شکل ظاهری مانند:

  • تنه دوچرخه،
  • فرمان،
  • ترمزها (که عموما دیسکی شده اند)،
  • لاستیک ها،
  • توقه ها،
  • پره ها
  • و حتی رکاب ها

برای خریداران جذاب تر هستند و البته می شود گفت که برای ورزش گزینه مناسب تری هستند.

استفاده از دوچرخه باعث می شود روحیه شادتری داشته باشید،

ورزشی که فشار کمی به مفاصل وارد می کند و نیاز به مهارت خاص یا ریزه کاری های با حساسیت بالایی ندارد

و استفاده از آن بسیار ساده و ایمن است.

استفاده از دوچرخه باعث می شود عضلات قلب قوی و مقاوم شود

و چنانچه قصد کاهش وزن دارید با هر بار استفاده از دوچرخه روند کاهش وزن شما سرعت بیشتری خواهد گرفت.

با هر بار  استفاده اصولی از دوچرخه گردش خون شما سرعت گرفته و خون رسانی به عضلات،

بافتها و تمام سلولهای بدن بهتر و بهینه تر انجام می گیرد

و این یعنی رسیدن اکسیژن و مواد تغذیه ای بیشتر به سلول

و در نتیجه رشد عضلات و کاهش بافت چربی و همچنین کاهش استرس و فشار های عصبی ،

در مجموع با تن سالم و اعصاب آسوده مشخصا شما طول عمر بیشتر و مفیدتری

نسبت به بقیه افراد جامعه نسیب تان می گردد.

عضلات اصلی که به هنگام دوچرخه سواری  استفاده می شوند:

  • عضلات قسمت بالای ران،
  • عضلات پشتی
  • و عضلات ساق پا هستند.

انجام ورزش مواد معروف به اندروفین ها را به داخل جریان خون رها می کند.

این مواد حس رضایت و خوشحالی را ایجاد می کنند ،

در نتیجه به کاهش استرس کمک می کنند. به طور طبیعی اگر در محیطی مطبوع و دلپسند

مانند پارکها و مخصوصا پارک های جنگلی ، کنار دریاچه ها ، در طبیعت ، کنار رودخانه یا در کوهستان

و خلاصه مطلب مکانی دور از شهر و انواع آلودگی های شهری دوچرخه سواری  کنید سطح رضایت شما حتی بیشتر هم خواهد شد.

دوچرخه سواری ، فواید و دلایل استفاده از آن
دوچرخه سواری ، فواید و دلایل استفاده از آن

اگر با این همه فایده و مزیت شما علاقمند به خرید دوچرخه شده اید :

باید به این نکته دقت کنید که اولین نکته مهم در خرید دوچرخه و انجام ورزش دوچرخه سواری

یا استفاده روزمره از آن داشتن یک نمونه استاندارد و همگام با تکنولوژی و عمل روز است،

زیرا اگر از دوچرخه نامناسب استفاده کنید بجای داشتن بدنی سالم نتیجه بر عکس و معکوس خواهید دید،

زیرا با فشار نا مناسب به مفاصل و عضلات و آسیبهای ناشی از آن روبرو خواهید شد و این مسلما آن چیزی نیست که در نظر شما بوده است.

خداحافظی با اضافه وزن، افسردگی، کم تحرکی، قند خون، چربی خون، کلسترول بالا،

احتمال حملات قلبی و عروقی، سکته های ناگهانی، بیماری های تنفسی، فرسایس مفال،

ضعف عضلانی ، بیماری های عصبی و یا با ریشه اعصاب، بخشی از بیماریهای گوارشی و…

تنها با یک تصمیم درست و بجا و انتخاب فعالیت روزانه مناسب و ورزش مداوم و تغذیه سالم

و خلاصه کلام تغییر اساسی و صحیح در شیوه زندگی روزمره و آشتی با زندگی سالم و پرتحرک امکان پذیر است.

شما نه تنها بعد از یک دور دوچرخه سواری از نظر ذهنی و روانی احساس بهتری خواهید داشت،

بلکه  زیرک تر هم می شوید.

دوچرخه سواری و رکاب زدن در کنار سایر تمرینات آیروبیک موجب رشد هیپوکامپوس

که یکی از ساختارهای مغزی مرتبط با حافظه و یادگیری است، می گردد.

پژوهشی که در دانشگاه ایلینویز صورت گرفته نشان داده بود بعد از 6 ماه دوچرخه سواری روزانه،

هیپوکامپوس مغز شرکت کننده ها 2 درصد رشد داشته و حافظه و مهارت های حل مسئله شان هم 15 تا 20 درصد پیشرفت کرده است.

 

دوچرخه سواری با سرعت آرام 12 مایل در ساعت در جاده ای صاف 450 کیلو کالری در ساعت مصرف می کند.

احساس جوانی هم در شما ایجاد می کند و استرس را می کاهد.

همچنین ادعا می شود که دوچرخه سواری  سرعت متابولیسم تان را تا ساعت ها پس از آن بالا می برد ،

در نتیجه بدن تان حتی پس از ورزش هم به سوزاندن کالری ها ادامه می دهد.

 

ما برای شما پیشنهاد ویژه ای داریم.

فروشگاه عالی رو با در اختیار داشتن فضای تجاری وسیع و مناسب در قلب تهران بزرگ

یکی از بزرگترین و معتبرترین فروشگاه های ارائه دهنده موتور سیکلت بنزینی ، موتور برقی ،

اسکوتر تفریحی ، دوچرخه ( معمولی ، دنده ای و کوهستان ) هاور برد و …. است.

شما به سادگی می توانید از طریق همین سایت و یا به صورت حضوری اقدام به خرید دوچرخه

و انتخاب بهترین مدل مناسب استفاده خود کنید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *